شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: ما لا تعرفه عن فاكهة المانجا السبت يوليو 06, 2013 9:20 pm | |
|
ما لا تعرفه عن فاكهة المانجا
المانجا من ألذ أنواع الفواكه و أحلاها فهي غنية بالسكر لدرجة أن البعض يعتقد أنها خالية من أي شيء سواه. هذا الاعتقاد غير صحيح فالمانجا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بالعديد من الفوائد التي يجهلها معظمنا. تعرفوا على هذه الفوائد و على وصفه صحية و شهية للمانجو في هذا المقال:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحمي من سرطان الثدي و البروستات و الدم و من هذه المركبات كويرستين quercetin غنية جدا بالالياف و البكتين و فيتامين س الذي يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم تناولها او استخدامها كقناع على الوجه يحسن من جمال و نضارة البشرة تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ فالكوب الواحد من المانجو يمد الجسم بربع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين الذي يساعد في تقوية البصر السكريات الموجودة في المانجو ذلت مؤشر جلايسمي منخفض أي أن تناول كميات معتدلة منها لا يؤدي الى رفع سكر الدم بشكل سريع تزيد من كفاءة الهضم و خاصة البرويتن باحتوائها على الانزيمات و غناها بالالياف تقوية الجهاز المناعي فهي تحتوي على كميات عالية من فيتامين س و فيتامين اي بالاضافة الى العديد من أنواع الكاروتينويد التي تزيد من قوة الجهاز المناعي تتغذى القرود على بذرة المانجو الخضراء و هذا السبب وراء النشاط و الحيوية التي تيمتع بها القرود حسب اعتقاد العلماء يمكن تحضير حلوى خفيفة و صحية من المانجو باتباع الطرق التالية: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المكونات: 3 حبات مانجو، نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة،1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور الخطوات: قطعي المانجو باستخدام قوالب الآيس كريم كما في الصورة أو على شكل شرائح أو مكعبات ضعي فوقها الزنجبيل ثم القرفة المطحونة زينيها بالمكسرات كالبندق و اللوز و الجوز يمكن أيضا خلط كافة المقادير السابقة بالخلاط و صبها في أكواب التقديم ثم تزينها بالمكسرات | |
|
miss ran
عدد المساهمات : 853 نقاط : 853 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 22/06/2013
| موضوع: _da3m_18 السبت يوليو 06, 2013 9:32 pm | |
| موضوع في قمة الخيااالطرحت فابدعتدمت ودام عطائكودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص حبي وأشواقيسلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنااعذب التحايا لكلكـ خالص احترامي | |
|
Yassin95
عدد المساهمات : 4991 نقاط : 4993 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 05/07/2013
| موضوع: _da3m_3 السبت يوليو 06, 2013 9:34 pm | |
| مأراوع قلمك حين يصول ويجول بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دائمآانت متألق
| |
|
miss ran
عدد المساهمات : 853 نقاط : 853 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 22/06/2013
| موضوع: _da3m_4 السبت يوليو 06, 2013 9:35 pm | |
| مأراوع قلمك حين يصول ويجول بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دائمآانت متألق
| |
|
روح الأسد
عدد المساهمات : 582 نقاط : 580 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 22/06/2013
| موضوع: _da3m_13 السبت يوليو 06, 2013 9:35 pm | |
| كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ .. وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ.. دائما متميز في الانتقاءسلمت يالغالي على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائعدمت ودام لنا روعه مواضيعك | |
|
Yassin95
عدد المساهمات : 4991 نقاط : 4993 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 05/07/2013
| |
miss ran
عدد المساهمات : 853 نقاط : 853 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 22/06/2013
| |
Yassin95
عدد المساهمات : 4991 نقاط : 4993 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 05/07/2013
| |
Arabian Star
عدد المساهمات : 19284 نقاط : 19282 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/07/2013 العمر : 25 الموقع : www.cs-games.com
| |