طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع Empty
مُساهمةموضوع: ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع   ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 8:53 pm



ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تعرفى على فوائد الخس فهو ليس مجرد مكون فى السلطة:
1. منخفض السعرات الحرارية والمحتوى من الدهون يقرب من الصفر

الخس يحتوي على 12 سعر حرارى فقط لكوب من الخس المقطع. هذا هو السبب فى انه اختيار جيد جداً لفقدان الوزن.

2. يساعد تخفيف الوزن

الخس يحتوي على الألياف والسليلوز. وبالإضافة الى أنه يعطى الإحساس بالشبع، فالألياف التى يحتوى عليها تحسن عملية الهضم لديك. تحسين عملية الهضم لديك قد لا يبدو وكأنه شيء جيداً لفقدان الوزن، ولكن هو في الواقع ضروري للتحكم في الوزن على المدى الطويل.

3. صحة القلب

الخس يحتوى على فيتامين C وبيتا كاروتين اللذان يعملان معاً لمنع أكسدة الكولسترول. كما يمنع تراكم البلاك.

4. أحماض أوميغا 3 الدهنية

الخس يحتوي على نسبة 2 إلى 1 من أوميغا 3 إلى أوميغا 6. وهذه نسبة كبيرة جيدة ومفيدة للجسم.

5. بروتين كامل
السعرات الحرارية فى الخس هى عبارة عن 20٪ بروتين. مثل جميع الأطعمة، فإن الكثير من هذا البروتين هو بروتيم كامل، ولكن يمكن زيادة الكمية من خلال الجمع بين البروتينات المنوازنة من الأطعمة المختلفة.

6. يساعد فى التغلب على الأرق

يسمى السائل الأبيض الذى يرى عند كسر أو قطع أوراق الخس باللاكتوكاريوم. هذا السائل له خصائص تحفزعلى الإسترخاء والنوم مماثلة للأفيون ولكن من دون آثار جانبية قوية. ببساطة أكل أوراق قليلة أو شرب بعض عصير الخس يفيد فى التغلب على الأرق.

7. الخس يساعد فى تشكيل التوازن بين الحموضة والقلوية فى الجسم

المعادن فى الخس تساعد على إزالة السموم والحفاظ على ميزان الحمض/القلوية فى الجسم. حين يكون عندك توازن بين الحمض/القلوية تتحقق لك مجموعة من المزايا بما في ذلك زيادة الطاقة، وتفكير أكثر وضوحاً، راحة النوم العميق، والجلد الشاب المشدود.

8. مؤشر نسبة السكر فى الدم منخفض

الخس يحتوي على مؤشر نسبة السكر فى الدم يساوى 15، ولكن لأنه يحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، لذلك تعتبر هذه النسبة نعادل صفر. الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة فى مؤشر نسبة السكر في الدم تكون ذات فائدة كبيرة لأي شخص يعانى من السكر أو يتبع حمية لخفض الوزن.

9. غذاء يؤكل كما هو

يؤكل الخس دائما نيئ، ويوفر لنا العديد من المغذيات الدقيقة التي لا توجد في الطعام المطبوخ أو المعالج.

10. الخس مذاق رائع

على الرغم من الخس منخفض جدا في السعرات الحرارية، ولكن أصناف كثيرة منه تتمتع بطعم حلو، فإختارى نوع الخس الذى يروق لك مذاقه.





(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))




لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الأسد

روح الأسد


عدد المساهمات : 582
نقاط : 580
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_1   ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 8:53 pm

ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yassin95

Yassin95


عدد المساهمات : 4991
نقاط : 4993
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013

ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_11   ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 8:59 pm

ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع I48555304_73921_4
كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات
ماذا أقول لكـ يا سيد الحرف ومنبع المعاني
وبحور الكلام ..
كيف وأنا دائما أقف أمامكـ .. صامت..
من جمال ما أراه
ومن حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...
فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ
وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار
هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور ؟؟؟؟
لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ

ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع I48555304_73921_4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي فوائد الخس؟هام جدا لا تهملي الموضوع
» فوائد ثمار الكيوي التي لا تقدر بثمن اقرأ الموضوع من هنا : http://www.thqafawe3lom.co
» طريقة عمل سلطه الخس بالتونه
» ما فوائد ماء الورد ؟ فوائد عظيمة
» ما فوائد ماء الورد ؟ فوائد عظيمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف