نحو حياة صحية مستدامة وعمرا أطول.. السبل الكفيلة في تقليل استشراء تصلب الشرايين

إن الصحة المستدامة هو هدف الأطباء واستراتجياتهم من خلال البحوث الطبية والبرامج الصحية التووعوية من اجل عمر أطول وشيخوخة بصحة دائمة وبدون تصلب شرايين الذي هو سبب جميع أمراض الشيخوخة واغلبها والسبب الرئيسي للموت على مستوى المعمورة.

في دراسة أجرها الدكتور هيثم احمد في جامعة بالتيمور ونشرتها مجلة ميديا سكوب في إيجاد السبل الكفيلة في تقليل استشراء تصلب الشرايين الذي يعتبر اليوم السبب الرئيسي للوفاة في العالم حدد أربع نقاط يجب الاهتمام بها في نمطية الحياة:

1- حياة بلا تدخين إي التدخين الأولي (الايجابي) والسلبي الثانوي.

2-إتباع نظام غذائي صحي متوازن يلبي حاجة الجسم وظائفه الملبات ويحافظ على الرشاقة ويكون غني بالمواد الطبيعية المضادة للأكسدة والفلينوات والاوميغا 3.

3-الاهتمام بالنشاط الرياضي اليومي أو الأسبوعي مثل المشي والهرولة والألعاب السويدية.

4-المحافظة على الوزن المثالي.

وقد استنتجت الدراسة التي استمرت سبع سنوات وشملت 6299 شخص من اثنيات مختلفة يعيشون في الولايات المتحدة تراوحت أعمارهم (44-48 سنة)إن هذه الأمور تقلل من نسبة ترسب الكالسيوم في الشرايين التاجية التي هي السبب الرئيسي لاحتشاء العضلة القلبية المسببة للوفاة في العالم مما يودي لعمر أطول وشيخوخة بصحة أفضل, وان النمط الحياتي الصحي يعطي تأثير تراكمي على ديمومة الصحة وتقليل استشراء مرض تصلب الشرايين ويعزى ذلك لأسباب بايلوجية في ترسيب المواد الموكسدة الناتجة عن الأنماط الحياتية الغير صحية. إذا من خلال هذه الدراسة الابتعاد عن العادات الضارة التدخين وإتباع النمط الغذائي الصحي يعطينا عمرا أطول وصحة مستدامة.

الدكتور رافد علاء الخزاعي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]