طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً

اذهب الى الأسفل 
+3
Arabian Star
Pr!NcE MoDy
شيكا خليل
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:40 am



احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))


ينصح الخبراء القيمون على برنامج Sort your life out السلوكي بالامتناع عن تناول الصنوف الواردة في اللائحة التالية، لمدّة 21 يوماً:
- الوجبات الجاهزة Junk Food .
- الوجبات السريعة Fast Food.
- التتبيلة الجاهزة للسلطة بما في ذلك الصنف قليل أو منزوع الدسم.
- الدقيق الأبيض المستخدم في صنع الكيك والمعجنات والخبز الأبيض.
- الحبوب المعالجة أو المضاف إليها السكر.
- الأطعمة المقلية.
- منتجات الألبان كاملة الدسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة "الكوليسترول" في الدم، كما أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- الأطعمة المحتوية على السكر المكرّر (الأبيض).
_ المشروبات المحتوية على الكافيين (الصودا والمشروبات الغازية خصوصاً الخالية من السكر).

4 خطوات مفيدة لتغيير أسلوب حياتك
1 تناولي الماء بكميات صغيرة وبصورة دائمة، إذ تثبت الدراسات أن الجسم يستطيع امتصاص الكميّات الصغيرة المنتظمة من الماء، ما يزيد قدرته على الاحتفاظ به لمدة أطول، بدون الشعور بالجفاف.
2 اجمعي بين الأنشطة الرياضية والاجتماعية، كالاتفاق مع الأصدقاء على المشي في الهواء الطلق بدلاً من تناول الوجبات السريعة خارج المنزل.
3 عزّزي المشاعر الايجابية المساعدة في زيادة اللياقة البدنية وفقدان الوزن كالتصالح مع النفس والتحلّي بالواقعية والصبر لبلوغ الهدف، فضلاً عن الثقة بالمظهر الخارجي.
4 توقّفي عن الأحاديث الداخلية السلبية ذات الطابع الانهزامي حيال الأسباب التي تتسبّب في انخفاض تقدير الذات كالمقياس الكبير من الملابس أو اتخاذ الجسم شكل التفاحة أو الاجاصة.


لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Pr!NcE MoDy

Pr!NcE MoDy


عدد المساهمات : 2655
نقاط : 2653
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_14   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:41 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 29
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star

Arabian Star


عدد المساهمات : 19284
نقاط : 19282
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2013
العمر : 25
الموقع : www.cs-games.com

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_15   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:42 am

موضوع رائع بوركت
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 4
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef3400

youcef3400


عدد المساهمات : 8776
نقاط : 8772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_21   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:43 am

موضوع رائع بوركت
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 4
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yassin95

Yassin95


عدد المساهمات : 4991
نقاط : 4993
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_14   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:45 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 29
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amghidh

amghidh


عدد المساهمات : 16320
نقاط : 16320
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_3   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:46 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً I48555304_73921_4
كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات
ماذا أقول لكـ يا سيد الحرف ومنبع المعاني
وبحور الكلام ..
كيف وأنا دائما أقف أمامكـ .. صامت..
من جمال ما أراه
ومن حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...
فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ
وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار
هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور ؟؟؟؟
لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً I48555304_73921_4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yassin95

Yassin95


عدد المساهمات : 4991
نقاط : 4993
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_1   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:49 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 29
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef3400

youcef3400


عدد المساهمات : 8776
نقاط : 8772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_20   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:52 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Pr!NcE MoDy

Pr!NcE MoDy


عدد المساهمات : 2655
نقاط : 2653
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_2   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:53 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Undertaker

The Undertaker


عدد المساهمات : 3943
نقاط : 3941
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_3   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:54 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star

Arabian Star


عدد المساهمات : 19284
نقاط : 19282
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2013
العمر : 25
الموقع : www.cs-games.com

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_22   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:54 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef3400

youcef3400


عدد المساهمات : 8776
نقاط : 8772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_21   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:57 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Undertaker

The Undertaker


عدد المساهمات : 3943
نقاط : 3941
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_17   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:59 am

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star

Arabian Star


عدد المساهمات : 19284
نقاط : 19282
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2013
العمر : 25
الموقع : www.cs-games.com

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_13   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:59 am

موضوع رائع بوركت
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 4
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yassin95

Yassin95


عدد المساهمات : 4991
نقاط : 4993
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_5   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:02 pm

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Gamr15.com-f3318c981d
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef3400

youcef3400


عدد المساهمات : 8776
نقاط : 8772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_15   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:02 pm

موضوع رائع بوركت
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 4
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Undertaker

The Undertaker


عدد المساهمات : 3943
نقاط : 3941
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_6   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:03 pm

موضوع رائع بوركت
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 4
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef3400

youcef3400


عدد المساهمات : 8776
نقاط : 8772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2013

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_19   احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:03 pm

احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احذري على كلامك ............هع هع هع هع
» اتقوا يوماً ترجعون فيه إلى الله
» هل ينتهى الحب يوماً.......
» إذا كسرتك الأيام يوماً
» اذا هزتك الأيام يوماً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف