طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 الدورة الشهريه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

الدورة الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: الدورة الشهريه   الدورة الشهريه Icon_minitimeالجمعة يوليو 05, 2013 9:32 pm



الدورة الشهريه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]{ .. .. الــدورة الــشــهـــريـــه.. .. }[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه .. .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





.....





لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ ..





أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ.. { أكــثــر } .. كــونـــي رآئـــعـــه. .





لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد ..







كــَــــيـــــــــــف ..








تـــآبـــ ع ــوا ... ....








..









~( قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين )~






أهــتــمــي بــ { الـمـشـروبـات
الـسـاخـنـه }







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




و أحــرمــي نــفــســك مـن :





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





^
( حوامض )






التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.





تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.





التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة





التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم ...










[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






ََ { مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة } ََ








1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.







2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.







3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.







4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.







5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.






6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.







7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.





8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






{.. نصائح عامة ..}





1- عليك بالاستحمام بالماءالدافىءا.








2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.









3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.








ومن الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقه مثل:




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




كيرفري مرة روعه..







- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.




5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية او الملابس الداخليه القطنيه.




6- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.




7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و السراميك.





(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))

8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم المتجمد.




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



{ اسباب تاخر الدوره}





1-زيادة الوزن او النقص الشديد.




2-فقر الدم .








3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.




4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..








*يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :







2كوب ماء +دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه .







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







امور يجب تجنبها ايام الدوره الشهريه ..








1-الابتعاد عن الماكولات التي تزيد من الالام الدوره




2--الابتعاد عن الجوع .







3- عدم استخدام أي مشروبات جاهزه ليس لديك الخبره الكافيه عن الاعشاب المخلوطه بها .




4-عدم استخدام اكليل الجبل فترة الدوره والنفاس .









5-البعد عن حمل الاشياء الثقيله وسحبها لامانع من الحركه ولكن بحذر وعدم اجهاد النفس فوق طاقتها




6-عدم التعرض للهواء البارد والمشي حافيه على ارض بارده .









7- الابتعاد عن الرياضه العنيفه ايام الدوره .







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره ..







1- المشروبات الغازيه.




2- والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.









3- والماكولات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .




4- الوجبات السريعه مثل الهمبرجر.









5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .




6- المعلبات والحوامض.









7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام والبطيخ .




8-الملح.









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







(... المشروبات التي تخفف الام الدوره بإذن الله ...)







1-شرب مغلي الحلبه ومطحونها او اخذها حبات (سفوف) الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه




2-التمر + الرشاد .









3-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون –البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع )




دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)









4- الحرص على اخذ الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر وانتي بكيفك .







5-ملعقةعسل +7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق .









6-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير والترمس.









اهمال ايام الدوره يؤدي الى :








1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .






2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .






3-ميل الرحم .







4-خروج سوائل وافرازات .







5-خروج هواء من المهبل .


ودمتم في حفظ الله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لاتحرموني من اطلالتكم وردودكم الشيقه

لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Youth56

Youth56


عدد المساهمات : 14630
نقاط : 14632
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/06/2013

الدورة الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_19   الدورة الشهريه Icon_minitimeالجمعة يوليو 05, 2013 9:33 pm

موضوع رائع بوركت
الدورة الشهريه 4
الدورة الشهريه 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Pr!NcE MoDy

Pr!NcE MoDy


عدد المساهمات : 2655
نقاط : 2653
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013

الدورة الشهريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدورة الشهريه   الدورة الشهريه Icon_minitimeالجمعة يوليو 05, 2013 9:35 pm

موضوع رائع بوركت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدورة الشهريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الدورة الشهريه
» الدورة 10 لمهرجان طبرقة
» الدورة البرامجية لقناة الصحراء
» كيف اعلم بنتي عن الدورة الشهرية
» طريقة تهبل لنزول الدورة الشهرية المتاخرة بس ابغا منكم تتدعولي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف