طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 التغذية والعنايه بالشعــر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

التغذية والعنايه بالشعــر Empty
مُساهمةموضوع: التغذية والعنايه بالشعــر   التغذية والعنايه بالشعــر Icon_minitimeالجمعة يوليو 05, 2013 3:10 pm



التغذية والعنايه بالشعــر



شعر المرأة أول ما يلفت النظر إليها، ويؤثر بشكل قوي


على جمالها وأنوثتها، بل صحتها العامة، فالشعر أحد المؤشرات


الفورية التي يمكن أن يستدل منها الأطباء على نقص التغذية أو


سوء امتصاص أو ضعف التغذية تماما فهو يعكس الصحة الجسمانية.








.. التغذية والعنايه بالشعــر ..










العنايه الداخليه بالجسم ليست اقل اهمية من العنايه الخارجيه للشعر وللاسف كثير منا يهمل هالجانب ويهتم بالعوامل الخارجيه والكريمات والخرابيط والشامبوهات ونتناسى الاهم وهو العنايه من الداخل ..




, من أهم الفيتامينات اللي تغذي الشعر فيتامين (أ) ويتوفر في المشمش والجزر والسبانخ

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))



والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوت واللبن




معدن الحديد مفيد جداً لـ التغذية ويتوفر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصة


السبانخ والفواكه المجففة كـ ال**يب




والبروتين المتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته.. وكذلك يتوفر في البروتين


النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا .







نصائح ضروريـة اثناء غسـل الشعر






1. لتنشيط الدوره الدمويه في الرأس قبل تدخلين الحمام اعملي مساج خفيف في الجذور ومشطي شعرك في جميع الاتجاهات .


2. انتبهي وانتي تغسلين شعرك بالشامبو تدلكين راسك باظافرك لان هالشي ضار ويؤذي فروة الراس.


3. استخدمي البلسم على نهايات الشعر فقط واحذري تحطينه عالجذور لان هالشي راح يسبب تساقط للشعر . "ونفس الشي الزيت لا جيتي تدهنين شعرتس "


4. قبل لا تطلعين من الحمام اغسلي شعرك غسله بماء بااارد عشان يعطيه لمعه .


5. لاتمشطين شعرك وهو مبلول هالشي راح يسبب تساقط للشعر .


6. لا جيتي تنشفين شعرك لا تنشفينه بالمنشفه وتفركينه فرك اضغطي عليه بشويش عشان لا يتقصف الشعر .




,





للشعر الجاف




* الإستحمام مرتين إسبوعياً على الأكثر.




* ترطيب الشعر بشكل دائم بواسطة الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند .




* تناول فيتامين b لأنه ينظم إفراز الزيوت ويحافظ على رطوبة الشعر ويفضل تناوله من المصادر الغذائية الطبيعية (الحبوب , البندورة ,الخميرة ,البيض ,الخضراوات الخضراء ) .




* الإستحمام بمحلول الشاي مرة كل إسبوعين .




* إستعمال شامبو طبيعي خاص بالشعر الجاف خالي تماماً من المواد الكيماوية ويكون غني بالزيوت,كزيت الزيتون, اللوز , الذرة (ولا بأس في خلط ثلاث قطرات من زيت الزيتون مع الشامبو عند الإستحمام).




* إشربي...إشربي ...إشربي ..قدر المستطاع أكثر من ليترين يومياً وأكثري من شرب الحليب.




* مسجي فروة رأسك بشكل يومي للتنشيط الغدد الدهنية والدورة الدموية حيث أن بصلات الشعر تحتاج دائما إلى تنشيط لأن الدورة الدموية في أغلب الأحيان لا تكون كافية لتغذية كل بصلات الشعر( ولا بأس من تناول قطرة واحدة من زيت اللوز أو الزيتون وتوزيعها على أطراف الأصابع قبل التدليك).







* إحرصي على التوازن الغذائي والرياضة .




* لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة لأن ذلك يتعب الشعر ويزيد من جفافه ويؤذيه.


لمزيد من التفاصيل


* الابتعاد قدر الإمكان عن المجففات الهوائية والمناطق الجافة لما لهم من تأثير سلبي على الشعر الجاف .





للشعر الدهني




- إذا كان شعرك دهني ضروري غسله بصفه منتظمة لـ التخلص من الدهون الزائدة والأتربة


اللي تعلق فيه نتيجة الدهون المتراكمة بـ معدل 3 مرات أسبوعياً ..


- أفضل الشامبوهات لـ غسل الشعر الدهني هي اللي تحتوي على بيض وليمون . وخصوصاً


عصير الليمون المخفف بالماء لما يشطف الشعر باستخدامه يساعد على تقليل الدهون ..


- لاتنسين أن أحد المسببات الرئيسيه للدهون هي تناول المأكولات الحارة والمحتوية على


التوابل والبهارات .. والمشروبات الساخنة جداً والشكولااته .





..خلطات طبيعيـة للشعــر ..









..( بلسم الجلسرين لـ الشعـر )..




المكونات :




ـ 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح ..


ـ 2 ملعقة كبيرة من الجلسرين ..


ـ 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ..


ـ 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند ..


ـ 2 بيضة ..




التحضير والاستعمال :




توضع كل المكونات في إناء وتقلب باستخدام أطراف الأصابع تفرك فروةالرأس والشعر بـ الخلطة


ثم يُغطى الرأس بفوطة دافئة .. تظل باقية على الرأس لمدة 45 دقيقة .. ثم يغسل الشعر بالشامبو


ويشطف بالماء ..




.




.




..( بلسم ال**ادي )..




المكونات :




ـ 6 ملاعق كبيرة **ادي ..


ـ بيضة واحدة ..




التحضير والاستعمال :




توضع المكونات في وعاء وتخلط جيداً ويستخدم هذا الخليط في عمل تدليك لفروة الرأس والشعر


لمدة 4 دقائق على الأقل .. ثم يُغطى الشعر بفوطة دافئة لمدة 10 ـ 15 دقيقة .. وبعدها يشطف الشعر


بالماء الفاتر ..







..( بلسم العسل لـ الشعر الجاف )..




المكونات :




ـ 2 ملعقة كبيرة من زيت السمس ..


ـ 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل ..


ـ بيضة واحدة ..




التحضير والاستعمال :




توضع المكونات في وعاء ، وتخلط جيداً لصنع خليط متجانس .. يستخدم المستحضر في تدليك فروة


الرأس والشعر لبضع دقائق .. ثم يُلف الشعر بمنشقة دافئة لمدة 30 دقيقة يغسل بعدها بالشامبوويشطف


بالماء ..









.





.




..( بلسم البروتين لـ تقوية الشعـر )..




المكونات :




ـ بيضة واحدة ..


ـ 1 ملعقة كبيرة زيت خروع ..


ـ 1 ملعقة كبيرة زيت ذرة ..


ـ 1 ملعقة صغيرة خل التفاح ..


ـ 1 ملعقة صغيرة جلسرين ..


ـ كبسولة فيتامين « أ » ..




التحضير والاستعمال :




توضع المكونات الخمسة الاولى مع محتويات كبسولة الفيتامين في إناء وتخلط جيداً حتى تتماسك


يستخدم المستحضر في عمل تدليك مركز لفروة الرأس وتدليك للشعر .. ثم يُلف الشعر بمنشفة دافئة


لمدة 5 ـ 10 دقائق .. ثم يغسل الشعر بالشامبو ويشطف بالماء ..


يساعد استعمال هذا المستحضر بصفة منتظمة إلى نعومة الشعر وزيادة كثافته وتماسكه ..




.


.






..( بلسم البيض وزيت الزيتون )..




المكونات :




ـ 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ..


ـ 1 ملعقة كبيرة خل التفاح ..


ـ صفار بيضة واحدة ..




التحضير والاستعمال :




توضع المكونات في إناء وتخلط جيداً ببعضها البعض لعمل خليط متجانس ..


يستخدم المستحضر في عمل تدليك للشعر مع التركيز على فروة الرأس ونهايات الشعر الجافة .. ثم


يُلف الشعر بفوطة دافئة لمدة 30 دقيقة بعدها يُغسل الشعر بالشامبو ويُشطف بالماء .. ويساعد هذا


الخليط على اضفاء النعومة واللمعة عل.. ى الشعر ..

لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yassin95

Yassin95


عدد المساهمات : 4991
نقاط : 4993
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013

التغذية والعنايه بالشعــر Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_7   التغذية والعنايه بالشعــر Icon_minitimeالجمعة يوليو 05, 2013 5:45 pm

التغذية والعنايه بالشعــر 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
التغذية والعنايه بالشعــر 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغذية والعنايه بالشعــر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سوء التغذية أو نقص التغذية عند الأطفال
» علاج تساقط الشعر والعنايه بالشعر التالف والتخلص من القشره
» الطب و التغذية
» سؤال لدكاترة التغذية
» آثار سوء التغذية على الطفل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف