شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: مجموعة طبخات صحية لجسم رشيق الخميس يوليو 04, 2013 4:06 pm | |
|
مجموعة طبخات صحية لجسم رشيق
يعتقد بعض الأشخاص أن الأطباق المحضرة بطريقة صحية تفتقر النكهة و الطعم اللذيذ.
انما هذا اعتقاد خاطىء, لأن الأطباق الصحيةممكن أن تكون لذيذة جدا".
ان الطبخ الصحي يؤمن لكل أفراد العائلة ضمانة لصحة أفضل و وقاية من أمراض العصر الحديث,
كما يساعد على خسارة الوزن الزائد الى الأبد. فيما يلي, بعض الاقتراحات لتحضير أطباق صحية:
- استعمل نصف كمية الدهون في الوصفات. حاول استبدال الزبدة و السمنة بزيت الزيتون او الكانولا.
- اختر قطع اللحم الخالية من الدهون و اسلخ جلد الدجاج قبل طبخه.
- ضف الخضار الملونة الى أطباق المعكرونة و الأرز.
- البقول كالعدس والحمص والفول غنية بالبروتينات و الألياف و خالية طبيعيا" من الدهون. حاول تحضيرها أكثر من مرة بالأسبوع. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
- خلال تحضير الكايك, استعمل نصف كمية السكر والدهون أو استبدلها بصلصة التفاح المسلوق او الجزر المبروش. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
| |
|
Gta_Cena95
عدد المساهمات : 464 نقاط : 464 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2013
| |