طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 فوائد من المرونة ليومك ليوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

فوائد من المرونة ليومك ليوم Empty
مُساهمةموضوع: فوائد من المرونة ليومك ليوم   فوائد من المرونة ليومك ليوم Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 2:28 pm



فوائد من المرونة ليومك ليوم

المرونة أمر ضروري لحياتنا، لتطوير المرونة هي ضرورة أساسية لأية حركة من يوم لآخر، حتى تلك الحركات التي تتطلب الحد الأدنى من التنقل من الجسم، على سبيل المثال، لربط الأحذية، والتقاط الأشياء في الجزء العلوي، وغسل شعرهم، واختيار شيء ما أو لممارسة أي رياضة.
ولذلك، إذا لم يتم عمل المرونة هناك احتمال أنه خلال السنوات التي تلت ذلك والتقدم في السن، وصعوبة في أداء فرد أنشطة مألوفة من الحياة اليومية (ADLS).
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ما هو المرونة؟
نحدد المرونة والقدرة مسؤولة عن مجموعة من الحركة الجسدية في المشترك معين أو مجموعة من المفاصل.
العوامل التي تتداخل مع المرونة:

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))

- الجنس. المرأة لديها قدر أكبر من المرونة لأن الأقمشة أقل كثافة.
- العمر. في مرحلة الانتقال من الطفولة إلى المراهقة، والمرونة والقيمة القصوى.
- درجة الحرارة. مع حرارة الجسم والحرارة من البيئة، وهناك استرخاء العضلات وزيادة المرونة.
- العضلات. عندما متطورة (على سبيل المثال، لاعب كمال اجسام)، يمكن أن يكون كتلة العضلات الميكانيكا العامل المحدد.
فوائد من المرونة
- زيادة جودة التنقل؛
- يحسن الموقف؛
- يقلل من خطر الإصابة؛
- يحسن استرخاء العضلات.
لتطوير المرونة والحصول على جميع فوائده، تحتاج إلى ممارسة النشاط البدني مع التوتر العضلي مع كثافة معتدلة. فقط دورتين في الأسبوع بعض المرونة للعمل وآخر للصيانة والعمل على المجموعات العضلية نفسها في جميع في الدورة نفسها.
مع ذلك كنت اكتسبت قدرا أكبر من الاستعداد والراحة في الحياة اليومية.
الممارسة!

لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gta_Cena95

Gta_Cena95


عدد المساهمات : 464
نقاط : 464
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2013

فوائد من المرونة ليومك ليوم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_6   فوائد من المرونة ليومك ليوم Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 6:57 pm


فوائد من المرونة ليومك ليوم 76
سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لطرحكي الكريم ,,
تحياتي الوردية ...

فوائد من المرونة ليومك ليوم 76
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد من المرونة ليومك ليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما فوائد ماء الورد ؟ فوائد عظيمة
» ما فوائد ماء الورد ؟ فوائد عظيمة
» اااااااه ليوم القيامة فى حلم
» اااااااه ليوم القيامة فى حلم
» هل تعرفي فوائد الزيتون ؟ فوائد كثيرة كثيرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف