شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: يعض النصائح لعلاج السليوليت الأحد يونيو 30, 2013 2:55 pm | |
| 1- اشربى كميه كبيره من الماء 8 اكواب يوميا او اكتر من لتر ونص ماء 2- مارسى رياضه يوميه لمدة نص ساعه ..... علشان تنشط الدوره الدمويه 3-رطبى جسمك باستخدام الكريم المرطب . 4- تناولى كميه كبيره من الخضار والفاكهه ... زى البصل والكرفس والكرات والبرتقال والليمون والجريب فروت. 5- استخدام زيت السمك مفيد جدا لعلاج السليوليت ...علشان فيه اوميجا 3 وممكن ندهن منه المناطق المتعرجه .... اللى فيها السليوليت 6-اشربى شاى اخضر 3 مرات يوميا ...هيقلل امتصاص الدهون 7- تناولى الاطعمه الغنيه بالالياف . 8-قللى كمية الدهون اليوميه .... استخدمى زيت زيتون او زيت كتان 9-تناولى اللحم الابيض ....موجود بالسمك ...لان نسبة الدهون فيه اقل 10- قللى الكافيين والمشاريب الغازيه والمقليات والمحمرات ... لانها بتقلل الدوره الدمويه لو الموضوع عجبكوا عرفوني و هنزلكوا موضوعات خاصه بالرجيم | |
|
robotico
عدد المساهمات : 6979 نقاط : 7133 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |