طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 اصحاب الخبرة ايه رئيكم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

اصحاب الخبرة ايه رئيكم Empty
مُساهمةموضوع: اصحاب الخبرة ايه رئيكم   اصحاب الخبرة ايه رئيكم Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 2:52 pm

ازيكم يا اميرات
حبيت اعرف نظام 700سعرة بينزل اد ايه في الاسبوع. ..
انا تقريبا نظامي
افطار عصير انناس بدون سكر
واتغدى نصف صدر دجاج مشوي وصحن سلطه وصحن سبانخ وقرنبيط مع بعض
واتعشاء كوب كبير حليب خالي الدسم وحبة فواكه
يبقى كدا كويس ؟

بالنسبه للغداء ابدل مابين الدجاج والسمك بالتناوب
والعشاء ابدل مابين الحليب واللبن خالي الدسم )زبادي (


على فكرة انا بدات رجيم بروتينات من شهرين تقريبا وخسيت عليه 12 كيلو
بس لسى وراي مشوار طويل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
robotico

avatar


عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

اصحاب الخبرة ايه رئيكم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_19   اصحاب الخبرة ايه رئيكم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 6:20 pm

اصحاب الخبرة ايه رئيكم 29
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

اصحاب الخبرة ايه رئيكم 29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اصحاب الخبرة ايه رئيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قصة اصحاب السبت
» مساعده يااهل الخبرة
» قصة اصحاب الاخدود 00000
» الى اصحاب القلوب النقية...
» نكت اصحاب كول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف