طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 لا كرررررررش بعد اليوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

لا كرررررررش بعد اليوم Empty
مُساهمةموضوع: لا كرررررررش بعد اليوم   لا كرررررررش بعد اليوم Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 1:07 pm


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أخـــــــتي الكــــريمــه .... يــــاهلااااا فيــــك ..

عملت كل ماتستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمه؟؟
انخفض وزنك الى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ماتزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
حقولك على حاجتين فقط وان شاء الله راح تجيب نتيجه
فعاله في خلال اسبوع
1- مشروب
2- تمرين

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

يأخذ من جميع المقادير ملعقه صـغيره ويغـلى ثم يـصفى ويوضع في ابريـــق
يشـرب في اليـوم 3 مـرات بمقدار كـوب من غيـــر سكــــر (( ترى طعمه حـلو تقبله النفس ))




طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
ثانيا التمرين

وهناك تمرين هاااااام

قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .

لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.

وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .

ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .

حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.

قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.

ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات

بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..

ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن.......

تحيـــــــاتي للجميع وأمنيــــــاتي لكن بجســـــــم رشـــيق

ملحووووووووووووووووظه المشروب ده عن تجربه والله العظيم شخصيه
ويااريت كملن لو على الريق كوباية مايه دافيه عليها نص ليمونه وملعقتين زيت زيتون لتسييح الدهون وقفل الشهيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
camil

avatar


عدد المساهمات : 3024
نقاط : 3204
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

لا كرررررررش بعد اليوم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_5   لا كرررررررش بعد اليوم Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 10:17 am

لا كرررررررش بعد اليوم Tealscrollroses
مشكورين علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتكم المييزه
واصلوا تميزكم وتقبلوا مروري

لا كرررررررش بعد اليوم Tealscrollroses
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لا كرررررررش بعد اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا كرررررررش بعد اليوم
» حدث في مثل هذا اليوم
» == حدث في مثل هذا اليوم ==
» فاكرة اليوم ده
» حكمة اليوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف