شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013
 |  موضوع: تعامل مع الشهية بذكاء حتى لا يزيد وزنك.... الرشاقة اسلوب حياة مش اكتر .....  الأحد يونيو 30, 2013 12:07 pm | |
| يا جمااااعة انا جيبالكوا انهارده خبر حلو اوى و هو
رجيم التفاح و اللبن و طريقته : بنشرب كوب لبن خالى الدسم مغلى قبل النوم
و الصبح ناخد كوب لبن خالى الدسم مع تفاحة
و الغداء : كوب لبن خالى الدسم مع تفاحتين ( بس انا خدت تفاحة واحدة عشان مش بحب طعم اللبن فخلى ماليش نفس )
و العشاء : كوب لبن خالى الدسم مع تفاحة
و تانى يوم الصبح اول ما اصحى اشرب كوب لبن خالى الدسم و بكده يكون اليوم خلص و خسيتى 2 كيلو
انا كنت 68
ووزنت الصبح لقيت نفسي بين 67 -66
الرجيم كيميائى و عارفة ان ناس كتير بيقولوا خطر بس انا محتاجة انزل بسرعة و ان شاء الله احافظ على الوزن
الرجيم ش صعب و الله انا طول اليوم كنت شبعانة بس بالليل خالص جعت شوية بس استحملت و ان شاء الله اكمل | |
|
robotico
عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |
فقدت كلمة المرور؟
فقدت إسم العضوية؟