طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام   ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 11:48 am


بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو في 10 أيام
والعهدة على الراوي !!

اليوم الاول :
اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش ) + خيار او خس
ملاحظة: صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني :
فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين.
ملاحظة: 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث :
مثل الاول .

اليوم الرابع :
مثل الثاني .

اليوم الخامس :
اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم .
ملاحظة: صنف واحد فقط مثل ( سمك مع خيار )
على 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس :
خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات الدجاج .ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع :
فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن :
مثل الاول .

اليوم التاسع :
سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر:
مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر عندك راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات :

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2790
نقاط : 3704
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 18/02/2010

ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_11   ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:34 pm

ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام 29
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام 29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://counter-strike-world.mam9.com
 
ريجيم سحري وسريع 8كيلو في 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام ادخلي
» هل تعلم أن أيام عشر ذي الحجة أفضل من أيام العشر الأواخر من رمضان بل هي افضل من الجهاد
» مشروب سحري لازاله الكرش
» عصير سحري بيحرق الدهون . . آه والله
» نفسك في ريجيم صحي وسليم يبقي ريجيم د/ ريهام هارون متجدد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف