لو عاوزة تزودى وزنك ...برنامج للنحافة ...

يوميا......... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
قبل الافطار:لا شئ :الافطار:3معالق عسل نحل +قشدة+طبق فول بالزبدة او بالسمن او بالزيت أو 2 بيضة مقلية+عيش بلدى او فينو . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
.................................................. .................................................. .......
قبل الغداء:كوب عصير طازج أو كوب كاكاو:الغداء:أرز أو مكرونة أو محشى +سلطة خضار بزيت الزيتون +خضار مطبوخ +فراخ أو لحم . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
.................................................. .................................................. .....
قبل العشاء:5حبات زيتون اسود:العشاء:3معالق عسل نحل +مربة +قشدة+عيش فينواو بلدى+
كوب كاكاو باللبن قبل النوم . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
.................................................. .................................................. .....
.................................................. .................................................. ....
ملحوظة:كوب الكاكاو باللبن عبارة عن :
كوب لبن +بيضة+2ملعقة سكر+معلقة عسل ابيض+3:2 معلقة كاكاو +فانيليا ...
ثم يضرب ويشرب مساء قبل النوم وهذا يعمل على زيادة الوزن . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
.................................................. ................................................
متنسوش التقييم يا فتكوتات وادعولى لى بنتى يوفقها فى الثانوى العام وان ربنا يهديلى جوزى وولادى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]