طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى Empty
مُساهمةموضوع: جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى   جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 11:40 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بما ان مواضيع ان انحافة كتر اوى هنا هوا والى عيزين يتخنوا انا معرفش الى عيزين يتخنوا دول الصراحة بس هكلم عن الى عيزين يبقوا رشاق
اول حاجة مش هنعمل رجيم بس فى اتفاقية هنعملها تمام
1- ان الاكل بتاعك هبيقى 3 وجبات فى اليوم الوجبة الاولة فطار : الاكل فيها يكون خفيف مش نضرب لحمة و معرفش ايه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الوجبة التانية تاكلى خضار ولحوم والوجبة الثالثة تبقى عبارة عن فواكهة بانوعها و حاجة خفيفة بردوا
هتقليلى ما دا رجيم هقلك انا ربتك بصنف بحالو مش قيتك التلك لازم فى اليوم دا كذا وهكذا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

2- كوبين ماء اول ما تصحى مش يبقوا سقعين اوى عشان بنبقى لسه صحين
و تشربى ماية كتير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

3- بعد ما تفوقى كدا وتصحصى وتصليلك ركعتين تلعبة رياضة هتقليلى ازاى يعنى
هقلك اول حاجة الجرى فى مكانك و دى اسهلهم و اكيد فى تدريبات كتيرة كنتى بتعمليها فى المدرسة معرفتش اجبلكم صور عنها من النت تمام
و تحاولى تجرى على الاقل نص ساعة فى اليوم او ربع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

4- هيا حاجة مش مهمة اوى بس هتساعد فى رشقتك وهيا انك تشتركى فى لعبة رياضية كرة سلة الطايرة او السباحة كل دا حلو و مفيد بردوا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


هيا كدا انتهت الاتفاقية بس فيه حاجة انك لازم مش تاكلى مبين الوجبات عيزا تاكلى كلى مش بئلك لا بس تعمليها جنب اى وجبة مش مببين الوجبات

حاولى تقللى من اكل الحجات زى الشوكولاتة ممكن تاكليها مريتين فى السبوع او مرة


مم تقللى من اكل السكر كتير ( حصلى موقف معاه كنت صايمة وكنت بعمل شاى لماما رحت من كتر حبى فيه اكلتة بالغلط وضاع على صيامى شوفى بقى ممكن يعمل ايه معاكوا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط])

اتمنى اكون افتكم واتمنى انكم تيجوا تقولولى اننا بقينا تمام على فكرة انا مش دكتورة ولا طبيبة ولا اى حاجة انا بجمع كل المعلومات والى مش ضمانى مينفذ كلامى وسنى عشان الناس الى مش وثقة انا 13 سنة و المعلومات دى انا الى مجمعاها بتعبى مش سرقاها بس الى بيقرا كتير ممكن يتلع حاجة جميلة واتمنى اكون افتكم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


التقيم متنسوش فى امان الله
شكرا لمتبعتكم ليا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2790
نقاط : 3704
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 18/02/2010

جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_22   جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:36 pm

جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://counter-strike-world.mam9.com
robotico

avatar


عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_17   جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:37 pm

جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جسمك هيبقى جميل بالرياضة و بس تعالى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مش قولتلكم لنا لقاء اخر تعالى تعالى ....... اندر الشاى ..
» فوائد الراحة اثناء القيام بالرياضة
» لرشاقة جسمك..........
» معلومات غريبة عن جسمك
» بالبطيخ نظفى جسمك من الدهون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف