شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: احلي تثبيت سهل و جميل لاحلي فتوكات الأحد يونيو 30, 2013 11:35 am | |
| السلام عليكم يا قمرات اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد و علي اله و صحبه اجمعين طبعا اكتر مشكله بتقابلنا بعد ما بنخس ان احنا بنرجع تاني نزيد و اكتر من الاول طيب ليه????? علشان ما بنثبيتش طيب ايه هو التثبيت????? ده بنرجع فيه بالتدريج للاكل العادي بتاعنا لحد كده تمام.....تمام اوك نخش علي المفيد نظام التثبيت ده كانت كاتبهولي دكتوره سمنه و نحافهراسمها دكتوره نسرين جزاها الله خيرا و يخليلها بنتها ده مدته شهر و بعد كده نرجع لاكلنا عادي بس ياريت ما نفتريش اوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] افي 3حاجات اساسيه لازم نعملها و من غيرها التثبيت ما ينفعش اولا المشي كل يوم ساعه علي الاقل 5 ايام في الاسبوع و ممكن نجمع يومين يعني نمشي في اليوم ساعتين يوم بعد يوم تاني حاجه الشاي الاخضر بعد الاكل تالت حاجه 2سكر في اليوم او 8 فركتوز كده تمام......تمام يا ام نور نيجي بقي للنظام اول اسبوع الفطار والعشا مفتوح كلي اللي نفسك فيه الغدا:يومين شوربه خضار + سلطه يومين ربع فرخه + سلطه يومين شوربه خضار + سلطه يوم ربع فرخه+ سلطه الاسبوع التاني الفطار: ربع رغيف+ شاي بلبن + فول او بيض+ سلطه الغدا مفتوح العشا زبادي + فاكهه الاسبوع التالت الفطار مفتوح الغدا يومين شوربه عدس+ سلطه يوم مفتوح يومين شوربه خضار + سلطه يوم مفتوح العشا زبادي+ 2 فاكهه او ربع رغيف + فول او بيض الاسبوع الرابع الفطار ربع رغيف+ جبنه+ كوب بليله + 2 تفاحه الغدا 2 مفتوح يوم ربع فرخه+ سلطه 2 مفتوح يوم ربع فرخه + سلطه العشا فاكهه+ 2 زبادي انا كده خلصت يلا عايزه دعوه ربنا يخليلي جوزي و اولادي نور و اياد و ربنا يوسع رزقنا و علي فكره انا مجرباه قبل كده مرتين و لسه مخلصه تثبيت من يومين ادعولي ما زيدش لان عندي ظروف هتخليني مااقدرش امشي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وانت خارجه ايدك تحت علي التقييم في امان الله يا رب احفظ مصر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
Admin Admin
عدد المساهمات : 2790 نقاط : 3704 السٌّمعَة : 21 تاريخ التسجيل : 18/02/2010
| |
robotico
عدد المساهمات : 6979 نقاط : 7133 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |