طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 حصري رجيمات احمد رامي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

حصري رجيمات احمد رامي Empty
مُساهمةموضوع: حصري رجيمات احمد رامي   حصري رجيمات احمد رامي Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 11:29 am

بصو يا بنات الاول كل سنه وانتو طيبين بكره اول شعبان
ثانيا الرجيمات دي ادتهالي واحده كانت بتابع مع الدكتور ده وقالتلي بالحرف انها خست 17 كيلو في شهرين رغم انكو هتشوفو الريجيمات مليانه اكل بس ميتخنش
سالتها ينفع لاي حد قالتلي كل اللي كانو بيروحو للدكتور بياخدو نفس الرجيم بنفس التسلسل وبيخسو
الموضوع مش منقول الموضوع بتاعي انا نرمين ام علي واللي تعمله وتخس تدعي لصاحبته بظهر الغيب انا هبدء فيه من بكره وهنزل اول اسبوع بس ومع كل اسبوع جديد هكتب النتيجه اللي وصلت ليها من غير يوميات وانا هحطلكم الرجيم يمكن يكون سبب في ان واحده تخس انا عن نفسي مقتنعه بيه جدا
مش هطول عليكم ده اول اسبوع
الرجيم رقم 1
1 _ المشي يوميا ساعه
2_ النوم بعد اي اكله يكون بعد ساعتين
3_ شرب من 2 الي 3 لتر ماء يوميا
4_ ممنوع الزيوت والدهون نهائي
5_ يوم فري في الاسبوع

الافطار

نص رغيف بلدي او رغيف سن او 2 توست سن
+
سلطة اي كمية
+
جبن قريش او فيتا لايتنك او 3 لانشون او 2 نستو
او 2بيض مسلوق او 2 رومي او 2شيدر او 2 فلمنك
او 2 كيري او 2 ملعقة نوتيلا او كيس شيبسي ب 1جنية
او فول بدون زيت

الغداء

نص رغيف بلدي او 6 ملاعق رز مسلوق
او6 ملاعق مكرونة مسلوقة او 6 صوابع محشي
او ثمرة بطاطس مسلوقة
+
سلطة او خضار ني في ني اي كمية
+
جمبري او فرخ اوفراخ او لحمة او كبدة
او كفته او تونة او سمك او كبدة وقوانص
او كبدة فراخ مسلوق او مشوي اي كمية

العشاء

فاكهة مشكلة اي كمية
+
زبادي لايت اي كمية

بين الوجبات

فاكهة سلطة مياة غازية دايت
او بيور عصير تفاح وبرتقال واناناس
مسموح

ب2 ملعقة سكر في اليوم بس
واي سكر بعد كده دايت
الشاي والقهوة والنسكافية اي كمية
مسموح

بكوب لبن ربع كيلو لبن دايت المراعي

الفواكة الممنوعة

المانجو والبلح والعنب والتين والموز


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2790
نقاط : 3704
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 18/02/2010

حصري رجيمات احمد رامي Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_8   حصري رجيمات احمد رامي Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:46 pm

حصري رجيمات احمد رامي Tealscrollroses
مشكورين علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتكم المييزه
واصلوا تميزكم وتقبلوا مروري

حصري رجيمات احمد رامي Tealscrollroses
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://counter-strike-world.mam9.com
robotico

avatar


عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

حصري رجيمات احمد رامي Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_7   حصري رجيمات احمد رامي Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:47 pm

حصري رجيمات احمد رامي 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
حصري رجيمات احمد رامي 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حصري رجيمات احمد رامي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حصري حصري حصري قاعات الاسكندرية بالصور والاسعار لشتاء 2012
» اغانى مروة احمد mp3 ، يوتيوب اغانى مروى احمد فى برنامج اكس فاكتور 2013
» رجيمات سعرات حرارية متعدده من 1900 سعر الى 900 سعر
» مرجع رجيمات جروب هنمشي على المشاية ... و هنبقى مزز حكاية
» اغانى احمد جمال mp3 ، يوتيوب اغانى احمد جمال فى برنامج عرب ايدول 2013

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف