اسباب ثبات الوزن

ثبات الوزن من النتائج المحبطة لمتتبعي الحمية و الرجيم .

فبعد فترة مرهقه من الرجيم و الرياضة يتوقف الوزن عن النزول رغم المحاولات العديدة لكسر الثبات .

_ اهم سبب لثبات الوزن هو فقدان الجسم اكبر كمية من الماء اي ان الفقدان يكون سريعا في الاول لان كميه المياه المحتسبة هي ما يخسره الجسم بقوة.

_ فقدان الدهون يكون بطئيا نوعا ما .

_ الحمية الغير صحية من اسباب ثبات الوزن.

_ نقص عملية الايض لعدة اسباب منها نقص الكربوهدارت و البروتين من جسم الانسان .

_ التمارين الرياضية القاسية دون التوازن الغذائي ففي هذه الحالة بلجا الجسم الى التوقف عن حرق الدهون اي ثبات الوزن .ليوفر الراحة .

_عدم شرب الماء كثيرا يصيب الجسم بالجفاف و بالتالي الجسم لن يقوم بوظائفه الحيوية بشكل سليم و يحدث ثبات .

_ طول مدة الرجيم دون تكسير صحي ينتج ثبات الوزن .

هذه هي الاسباب التي تؤدي لثبات الوزن

تفاديها يقلل من فتره ثبات الوزن و افضل حل هو متابعه نظام غذائي خاص من خبراء التغذية فالجسم يختلف من شخص لاخر و الخبير هو من يستطيع تحديد نظام غذائي يتوافق مع نوع الجسم لكسر ثبات الوزن

بالاضافة الى عدم اهمال الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي او رياضة منزلية