طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل Empty
مُساهمةموضوع: اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل   اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل Icon_minitimeالجمعة يونيو 28, 2013 12:28 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

:sFun_banan a:


اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل

تشكو معظم الأمهات بفترة الدراسة من عدم اقبال الأطفال على الطعام, فبرغم بدء الدراسة منذ وقت قصير الا ان هذه الشكوي تكاد تكون عامة من كل الأطفال , ولأن كل ام تريد ان يتمتع طفلها بالصحة وان يكون ادائه فى المدرسة جيد تسعي دائما للتعرف على اكثر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لنمومخ الطفل وتطوره.

فهناك حقيقة هامة يجب ادراكها وهي إن مخ الإنسان يمثل 2% من وزن جسمه ولكنه يحتاج إلى 20 % من إجمالى كمية السعرات الحرارية التى تدخل الجسم لكى يعمل بطريقة فعالة فهو يحتاج للجلوكوز دائما , ولذلك فإن الطفل يحتاج لوجبات متوازنة من الناحية الغذائية .

وقد اثبت الخبراء أن مخ الطفل إذا لم يحصل على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] فإنه لن يبلى جيدا من الناحية الأكاديمية بالإضافة إلى أنه سيعانى ايضا فى الحياة الاجتماعية.لذا كان لابد ان نقدم لكم اليوم من خلال " موقع النادي " اكثر 7 اطعمة صحية مفيدة لمخ الطفل .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اطعمة مفيدة وصحية لمخ الطفل :
هناك بعض الأطعمة التى تساعد على نمو الطفل ونمو مخه وتحسين أدائه بالأاضافة الى أنها تساعد على تحسين ذاكرة الطفل وقدرته على التركيز ومن هذه الأطعمة ما يلي :

1 - اللبن:
يعتبر اللبن ومختلف منتجات الألبان مصدرا غنيا بالبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين (د) وهى كلها عناصر غذائية مهمة لأعصاب الطفل وعضلاته وإنزيماته وأنسجة المخ.

2- البيض :
يعتبر البيض مصدرا يمكن أن يحصل الطفل منه على البروتين، كما أن صفار البيض يحتوى على عنصر " الكولين" الذى يعتبر أساسيا لنمو المخ, لذا ننصح الأم بأن تفكر في طرق متنوعة تقدم بها البيض للطفل على الإفطار أو العشاء .

3- اللسودانى وزبدة الفول السودانى:
بالنسبة للسوداني وزبدة الفول السودانى فهما يحتويان على فيتامين " E" الذى يعمل كعنصر مضاد للأكسدة كما يحمى خلايا الأعصاب، وهناك أيضا الثيامين الذى يساعد المخ والجهاز العصبى على تحويل الجلوكوز لطاقة. ويمكن للأم ايضا أن تضع السودانى للطفل على السلطة أو الآيس كريم أو الفاكهة، أما زبدة الفول السودانى فيمكن ان تستخدمها الأم كحشو شهي ولذيذ لسندوتشات الطفل .

4- ا لفواكه والخضروات :
تحتوى الفواكه والخضراوات على عناصر تزيد من قوة المخ، فمثلا "الأفوكادو" يحتوى على دهون غير مشبعة تزيد من تدفق الدم للمخ. كما ان هناك بعض أنواع الفاكهة التى تساعد على تحسين ذاكرة الطفل وترفع من قدرته على جمع المعلومات مثل البرتقال والأناناس والكانتالوب والبطيخ والخوخ والتفاح والعنب.بينما تحتوى الفراولة على " الفلافونويد" الذى يعمل على تحسين الذاكرة, لذا يجب على الأم ان تشجع الطفل ايضا على تناول الكرنب والبروكلى والسبانخ، وبالإضافة لما سبق فإن البصل والمشروم والجزر والفلفل الأحمر كلها تعطي المخ المزيد من القوة.

5- الخضروات فاتحة الألوان :
تأتى الخضروات فاتحة الألوان الطازجة بنفع كبير للطفل بسبب وجود بعض العناصر المغذية مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وتعمل مضادات الأكسدة على تكوين مناعة للحفاظ على قوة خلايا المخ بينما تساعد الفيتامينات والمعادن على رفع قدرات عمل كل أعضاء الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hayemfr

avatar


عدد المساهمات : 23234
نقاط : 69351
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 41

اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_22   اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل Icon_minitimeالجمعة يونيو 28, 2013 2:11 am

اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكتشف اكثر 5 اطعمه صحية مفيدة لمخ الطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أطعمة سحرية وراء ذكاء الطفل........أطعمة مفيدة لمخ طفلك ونموه
» أطعمة سحرية وراء ذكاء الطفل........أطعمة مفيدة لمخ طفلك ونموه
» صور اطعمه .. صور عصائر .. صور وجبات .. صور حلوه .. صور جميله .. كله لشبوه فقط .. مني
» اطباق صحية ومغرية للاطفال
» مشروبات صحية وقائية علاجية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف