شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: غذاء للطفل اسبوع كامل بالصور وحصرى لفتكات الخميس يونيو 27, 2013 11:13 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] طبعا قدر صغير يكون ستيل ثقيل عشان ما يحرق عليك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ويفضل انه يكون خاص بطفلك وخلاط .. مو شرط هالنوع انتي براحتك استخدمي اللي متوفر عندك (لما كان ولدي صغير كنت اخلط اكله في خلاطة القهوه .. بس لما كبر كبرت كمية الوجبات فصرت استخدم هالخلاط) وجبات يوم السبت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] اسفه لانو ما مداني اصورها بس طلباتها ان شاء الله بسيطه ومتوفره بكل مكان المقادير شوفان + 2 خوخ الطريقه تقشري الخوخ وتقطعيه في القدر .. ثم تضيفي عليه ملعقتين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وشوية مويه اللي يغطيها وخليها تطبخ على نار هاديه مع التحريك حتى تحسي انها صارت ثقيله .. ثم تحطيها بالخلاط وتخلطيها او ممكن انك تهرسيها اذا طفلك يعرف يبلع.. بعد نص ساعه من تناول الوجبه تعطي طفلك حليب 200 مل الفائده الغذائيه الشوفان يعتبر الشوفان أحد افضل الحبوب لتطور العظام لأنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز .. ومصدر ممتاز للألياف غير الذوابه المفيده للهضم والإفراغ وتنظيف الجسم من السموم.. وهو من المصادر الجيده للسيليكون اللازم لنمو الشعر والأظافر والجلد والذي يفتقر اليه الأطفال المصابون بالأكزيما او باي مشاكل جلديه أخرى.. كما ان الشوفان غني لفيتامينات B المفيده للطاقه .. والحديد لسلامة الدم والقلب .. لذا فهو من أهم الأطعمه في غذاء الطفل.. الخوخ الخوخ مصدر غني للحديد الضروري للأطفال , وهو يتوفر بالوان عديده حيث يحتوي الداكن منه على مستوى عالي من فيتامين C والبيتاكاروتين المفيدين لتقوية الجهاز المناعي عندما يؤكل الخوخ مع قشرته يؤمن مصدر جيد للألياف التي تساعد على الافراغ المناسب لاكن الافراط في تناوله يمكن ان يسبب الاسهال لانه يتمتع بخصائص ملينه خفيفه.. اما الخوخ المجفف فيحتوي على مستوى عالي من الحديد ما يجعله ممتاز للاطفال الذين هم في طور الشفاءمن مرض وكون الخوخ المجفف يمتاز بحلاوته فهو مفيد للوجبات الأولى للطفل.. الغداء المقادير قطعة سمك + نص حبة بطاطا متوسطة الحجم + بازلاء [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الطريقه تقطعي البطاطا شرائح حتى تنضج بسرعه وتضعيها في القدر مع البازلاء مع كميه كافيه من الماء واتركيها تطبخ على نار هادئه حتى ينضج البطاطا .. ثم ضعي الخليط بالخلاط واسلقي السمك في ماء على نار هادئه لمدة 10 دقائق حتى تنضج ثم ضعي السمك في الخلاط مع باقي الخليط [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ثم قدميها لطفلك بالهناء والعافيه وبعد الوجبه بنصف ساعه قدمي له عصير الفواكه اما طازج او من عصير الاطفال الجاهز الموجود بالصيدليات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الفائده الغذائيه السمك هو مصدر جيد للكالسيوم ولفيتامين D الضروريين لعظام واسنان سليمه.. وتوجد فيه الحموض الدهنيه الأساسيه اوميغا 3 وهي حيويه لتكون الهرمونات وتوازنها ولوظيفة الدماغ والجهاز العصبي البطاطا هي من الخضار المليئه بفيتامين B والكربوهيدرات المزوده للطاقه.. فضلا عن كونها مصدر جيد لفيتامين C الضروري لحماية جهاز المناعه .. ويحب الاطفال البطاطا ربما لمحتواها من فيتامين B3 الضروري للناقل العصبي "عامل السرور" في الدماغ.. قللي ما امكن من اطعام طفلك البطاطا المقليه والشيبس حتى لا تفقد محتواها الغني بالمغذيات واستبدليها بالبطاطا المخبوزه والمهروسه والمسلوقه البازلاء لعل البازلاء هي احد اكثر الاطعمه الخضراء التي تغري الاطفال باكلها .. فهذه الحبات الصغيره مفيده جدا وهي تحتوي على كميه مدهشه من البروتين النباتي الضروري لنمو جميع الانسجه والاعضاء وهي غنية ايضاء بالفيتامينين A و C المهمين للوظيفه المناعيه .. وبالزنك ايضا المفيد للنمو والتئام الجروح بسرعه .. اضافه الى المغنسيوم والكالسيوم المفيدين لصحة القلب .. لذلك يمكن اعتبار البازلاء طعاما مثاليا سناك وافضل انها تكون بوقت العصر قبل المغرب ,, وتقدري تعطي طفلك اي شي حلو انا مثلا يوم اعطيه بسكوت اطفال ويوم اعطيه كيكه خفيفه اكون انا مسويتها عشان اكون منتبهه لمقاديرها ومره اعطي ولدي مهلبيه ( كل ام تعرف وش يحب طفلها من انواع الحلى وتعطيه ) طبعا برضو بعدها بنص ساعه تعطي طفلك رضاعه 200 مل العشاء المقادير ملعقتين عدس احمر + طماطم + بروكلي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] طبعا انا ما عندي بروكلي المنطقه اللي متواجده فيها ما الاقيه بسهوله بس اذا لقيته ما اوفره صراحه الطريقه اطحني الطماطم وضعيه بالقدر ثم اغسلي العدس زين وضعيه مع الطماطم واذا عندك بروكلي خذي منه كميه يمكن راسين واغسليها وحطيها بمويه مغليه لمدة 5 دقائق ثم ضعيه بالقدر واتركيها تطبخ على نار هادئه حتى ينضج العدس جيدا وبعدها اخلطيها وقدميها لطفلك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وبعدها بنصف ساعه عطيه رضعة عصير فواكه سواء طازجه او من عصيرات الاطفال المتوفره بالصيدليات الفائده الغذائيه العدس يعتبر العدس واحد من افضل مصادر البروتينات النباتيه حيث ان كمية البروتين الموجوده فيه تعادل مثيلتها في اللحمه.. كما انه غني بالحديد اضافه الى عناصر الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم الضروري للتغذيه الدمويه وصحة القلب.. وغني بفيتامينات المجموعه B المفيده لتوليد الطاقه وللصحه العقليه .. لكن يجب توخي الحذر عند ادخال هذه البقوليات الى طعام الطفل الصغير فقد تكون صعبة الهضم لذلك لا ينصح بادخالها قبل سن 12 شهر الطاطم البندوره مصدر عظيم لتعزيز المناعه لانها غنيه بماده مضاده للتأكسد تدعى الليكوين ومليئه بالفيتامين C .. لاكن تجدر الملاحظه ان تناولها بكثره يمكن ان يعوق امتصاص الكالسيوم البروكلي هو من اكثر المصادر غنى بالمغنسيوم والكالسيوم (يفوق محتوى الكالسيوم الموجود في حصه واحده من البروكلي النئ ما يحتويه نصف لتر تقريبا من الحليب) وهو مصر مهم للفيتامين K الذي يضمن نمو عظام قويه عند الاطفال .. وهو مصدر ممتاز للفيتامين B و C .. وللبروكلي خصائص مضاده حيويه ومضاده للفيروسات .. فضلا عن انه غني بالألياف الضروريه للافراغ المنتظم قبل النوم تعطي طفلك رضاعه 200 مل وبكذا تكوني متطمنه ان طفلك شرب كفايته من الحليب لهذا اليوم اللي هي 600 مل واذا كنتي تفكري تقطعي الرضاعه الليليه فكوني واثقه انك ماراح تظلمي طفلك وبامكانك تعطي طفلك بالليل مويه بدال الحليب .. | |
|
شيكا
عدد المساهمات : 6824 نقاط : 8827 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/06/2013
| |