شـــــعور الثقه بالنفس بناؤه وهدمه..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك.. كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك.

ما هي نتائج عدم الثقة بالنفس؟



هناك امورا تؤدي الى عدم الثقة بالنفس وهنا سوف نستعرض بعضها:



الاحباط: يشعر الكثيرون بالاحباط في مرحلة من مراحل حياتهم لأسباب مختلفه عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة. مثال على ذلك ان يقول لك صديق عزيز عليك انه سيزورك في عصر اليوم ولكنه لايأتي ولا حتى يتصل ليعتذر وانت تنتظر زيارته بفارغ الصبر . قد تبدأ بالاحساس بالضيق وان تفكر في نفسك ( انهم لم يعودوا يحبوني ) او ( انهم لايرغبون برؤيتي ). هناك علاقة وطيدة بين الاحباط وانعدام الثقة بالنفس.



عدم الاحساس بالأمان: ينتج عدم الاحساس بالامان من امور عديدة اهمها القلق مما ستحمله الايام القادمة وحتى عدم الاطلاع او معرفة الانسان بالامور التي تهمه . مثلا عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع فعله لكي تغير ذلك الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك احيانا. هذا الشعور غير مريح وقد يكون مزعجا احيانا ولكن اذا عشت في قلق من الاوضاع المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور الى كيفية نظرتك الى نفسك ايضا لانك صرت محاطا به الى درجة يصعب عليك النظر الى الموضوع بطريقة موضوعية.



الإعتداء: إما عاطفي أو جسدي .. فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي، وهو الأذى والإعتداء عليك جسمانياً. عندما يعتدي عليك احد ما هكذا فإنه ينقص من إحترامك لنفسك.



الفشل: الفشل في الوصول الى ما نصبو اليه قد يشعرنا بعدم القدرة على الحصول على ما نريد و بالتالي قد يولد هذا الشعور شعورا بالتفاهه و بعدم الجدوى.



الإنتقاد: الإنتقاد هو شيء غالبا ما نسيئ فهمه. فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما ففي احيان كثيرة يهدف الانتقاد الذي نحصل عليه في ان يوضح لنا كيف يمكن ان نؤدي الغرض بطريق افضل و المنتقد يريد ان نكون بمستوى اعلى مما نحن عليه الان. ولكن إذا أسئنا فهم الإنتقاد، او اننا شعرنا ان الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا، فسيكون هذا سبب اخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فشلنا. هناك بعض الامور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا ننتبه ان لها هذا التأثير الا عندما يكون الضرر قد وقع علينا.



وتذكر دائما:

إن لك طاقات وقدرات تكون فيها أفضل من الأخرين في جوانب والأخرون افضل منك في جوانب أخرى.

r+='