طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات Empty
مُساهمةموضوع: نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات   نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 1:51 pm

انا قبل كده عملت موضوع وعملت دايت وخسيت ف اسبوع 2 كيلوا بس البنات بطلوا يدخلوا وملقتش حد يشجعني انا محتاجه اخس 5 كيلوا ارجوكم حد يشجعني ويتابع معايا وكمان عايزه نجرب الوصفات الترهل وده النظام اللي اخدته من دكتوره الرجيم
لنظام اول مااصحي اشرب 2 كوب مايه
وبعدين الفطار كوب لبن خاي الدسم +بيضه مساوقه +نص رغيف اسمر
بين الوجبات مايه كتيييير واي نوع خضروات خس خيار جرجير
الغداء قبله 2 كوب ماء
اي نوع بروتين(2بيضه او ربع فراخ او لحمه او سمك او عدس اللي موجود ف البيت او تونه مغسوله بخل +5معالق ارز او مكرونه او ربع رغيف + طبق سلاطه كبير ويكون خضراواته كتير وطمطمايه واحده بس عليه+اينوع خضار انتي عيزاه بس بكميه قليله تمام
العشاء زبادي عليهم 2 معلقه جنين قمح
اساسي شرب ماء كتيييييير اوي
ملاحظات ده مش اساسي
انا باخد معلقه زيت زيتون ع الريق
هبدء اخد مغلي شعير عشان لو ف املاح ف الجسم تنزل لانها بتخن
الشمر فعلا جميل بيزود اللبن
هنعمل رياضه الزومبا ف البيت واللي يقدر يمشي يبقي تمام
ع العموم الدكتوره قالتلي اني انظم الاكل 3 وجبات والسناك فاكه او خضروات واكل من اللي موجود بكميه قليله لان الرضاعه بتخسس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_13   نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 9:47 am

نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نفسي حد يعمل رجيم معايا ويستمر المرضعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه
» نفسي اخس مين معايا
» رجيم المرضعات بتاعى تعالوا شوفوا مليان قد ايه
» =حد يعمل معايا ريجيم اللقيمااااااات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف